女性达到性高潮的方式有很多种。

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阴蒂高潮是所有由阴蒂刺激引起的高潮。同理，阴道高潮是所有由阴道渗透产生的高潮。有时，女性可以通过结合阴道和阴蒂刺激来达到性高潮。（当然，享受性爱并不总是需要高潮，保持心态轻松）

以下是您应该了解的有关女性性高潮的信息，包括女性如何达到性高潮。

了解女性的高潮

长期以来，女性性高潮的本质一直是科学和文化争论的焦点，更是民间讨论的热点。性学研究人员试图了解女性如何达到性高潮，事实证明，女性可以通过几种不同的方式达到性高潮。

• 女性通常由于阴蒂刺激而达到性高潮，称为「阴蒂性高潮」
• 通过刺激阴道内部区域（例如「 G 点 」、子宫颈或两者的组合）来达到高潮。（说明：G点位于阴道前壁，大约在阴道口和子宫颈之间的中间位置。）

女性可以通过自慰或与伴侣性交来达到这些类型的高潮。但对于一些女性来说，即使性爱很愉快尽兴，性高潮也可能很难达到。

正确的触摸达到高潮

根据 2018 年 《性与婚姻治疗杂志》上发表的一项研究—— 「女性达到性高潮的不同方式」。

在这项研究中，研究人员调查了 1000 多名 18 至 94 岁的女性。研究人员研究了女性需要多少抚摸才能达到高潮，以及什么样的抚摸能带来最大的快感等问题。

大多数女性在性爱过程中需要一定程度的上手触摸才能达到高潮。需要触摸的节奏、动作和压力——个体差异很大。

阴蒂高潮

阴蒂高潮可能是最容易获得的快感类型之一，但女性更喜欢不同方式的触摸来达到高潮。

a. 直接阴蒂刺激

根据 2018 年的研究，37% 的女性表示她们必须阴蒂刺激才能达到高潮。相比之下，36% 的女性表示没有必要刺激阴蒂，同时，这些女性也指出，阴蒂刺激这种体验也令人愉悦。

此外，在具体动作方面，研究人员还有了以下发现：

• 「 2/3 」的女性表示她们更喜欢直接在阴蒂上进行上下运动。
• 「 52% 」的女性表示喜欢直接打圈运动。
• 「 1/3 」的女性喜欢直接的左右划动

大多数女性报告说更喜欢对外阴施加轻微到中等的挤压。相比之下，11% 的女性更喜欢较强的挤压压力。

b. 间接阴蒂刺激

「 2/3 」的女性表示享受间接阴蒂刺激。即不直接触摸作用在阴蒂组织上。

「 69% 」的女性表示她们更喜欢触摸阴蒂罩上方的皮肤。

大约 「 29% 」的女性表示，她们更喜欢阴唇被挤在一起的触摸方式。

「 20% 」的女性喜欢间接触摸阴蒂右侧的皮肤，而「 19.2% 」的女性则选择左侧的皮肤。

通过阴茎性交达到高潮

阴茎阴道性交（Penile-vaginal intercourse ，简称：PVI）是最常见的异性恋行为。许多女性参与 PVI，但她们并不是都能达到性高潮。

事实上，2018 年的研究发现，只有 「 18% 」 的女性表示，仅通过阴道插入（阴茎或手指）就足以达到性高潮。一些专家将此称为伴侣性行为期间基于性别的性高潮差距。

2021 年发表在 PLoS ONE 上的一项研究调查了 3017 名 18-93 岁的女性。研究人员询问了这些女性如何让阴道被插入才能变得愉快。通过对女性进行定性试点研究，为本研究中使用的调查工具的开发提供信息，确定了四种以前未命名但独特的技术：钓鱼、摇摆、变浅和混合。研究人员报告了以下发现：

• 「 87.5% 」 的女性通过“钓鱼”使阴道插入更加愉悦：在插入过程中旋转、升高或降低骨盆/臀部，以调整玩具或阴茎在阴道内摩擦的位置以及感觉。
• 「 76% 」 的女性通过“摇摆”使阴道插入更加愉悦：在插入过程中，阴茎或性玩具的根部不断摩擦阴蒂，始终留在阴道内，而不是进进出出。
• 近 「 84% 」 的女性经常通过“浅化”来达到性高潮或增加快感。该动作涉及用指尖、性玩具、阴茎尖、舌头或嘴唇在阴道入口处进行渗透性触摸。
• 大约 「 70% 」 的女性发现，当她们的伴侣将插入与阴蒂刺激结合起来时，会更感到愉悦。

虽然没有完美高潮的公式，但研究发现触摸方式的受欢迎程度还是有所不同的。此外，报告很多方法可以增强性爱过程中的快感，从而帮助您达到性高潮。

多尝试尝试不同的方式，并向您的伴侣展示您喜欢什么，以找出最适合您的触摸方式。此外，与您的伴侣就您喜欢的相处方式保持开放的对话。