不同的生活阶段可能需要不同类型的避孕措施。

如果你正在使用避孕方法，随着年龄的增长，你可能想要更换方法。对你来说在某个生活阶段最好的避孕方法可能在之后不再是最好的。此外，如果你还没有考虑过避孕并且有性生活，那么就必须马上行动起来了。

为了选择合适的方法，你应该考虑多个因素，其中包括年龄。正如耶鲁大学医学院产科、妇科学和生殖科学临床教授「 玛丽·简·明金 」博士告诉《健康》杂志的，随着年龄的增长，你的生活习惯和身体机能会发生变化。

以下是你在「 20多岁 」、「 30多岁 」和「 40多岁 」应考虑的最佳避孕可选择方案的相关信息。

20多岁的避孕方案

在20多岁时，使用避孕药，即口服避孕药，可能是最理想的选择。事实也是，29岁或以下的人群普遍使用避孕药避孕。不过，对于生活忙碌的20多岁人群来说，避孕药可能不是最理想的选择，明金博士指出。

"你能记住每天按时服用药物吗？这是一个问题吧。"

明金博士还说道："统计发现，希望通过药物避孕的人，平均每月遗漏的药片数量可能高达四颗。这样导致中标的概率大大增加。"

每一颗遗漏的药片都会降低避孕效果。如果你要避免怀孕，跳过多颗药片是有很大风险的。

好消息是，避孕药并不是你「 唯一 」的选择。其他避孕方法包括：

• 植入式避孕器
• 注射
• 宫内节育器（IUD）
• 贴片
• 阴道环

如果你忘记服用避孕药，这些方法可能会有所帮助。例如，如果你选择注射，可能每三个月只需要找医生打次针。你不需要每天记得服用药物。

30多岁的避孕方案

如果你对20多岁使用的方法感到满意，你也许可以继续使用。然而，有一些重要的注意事项。

"如果你超过35岁，并且是吸烟者，就不应该服用避孕药。"

明金博士解释道。

对于环和贴片，同样适用这个建议。

激素避孕方法会增加心脏病发作、中风和血栓的风险。这些风险也存在于非吸烟者和年轻吸烟者，但一般较低。

a. 激素或铜制宫内节育器

在30多岁时，你可能需要考虑使用宫内节育器。有两种类型的宫内节育器，「 激素 」和「 铜制宫内节育器 」，可以长时间预防妊娠。

例如，激素宫内节育器的持续时间可达三到八年，具体取决于品牌。此外，铜制宫内节育器的持续时间可长达十年。你还可以在性行为发生后五天内使用铜制宫内节育器进行「 紧急避孕 」。

需要注意的是，米瑞娜（Mirena）宫内节育器是一种激素宫内节育器，可持续预防妊娠长达八年，同时还可能减少或暂停月经流量长达五年。米瑞娜宫内节育器还可以降低子宫内膜癌的风险。

如果你之前经历过分娩或顺产试验，那么你的子宫颈口的形状可能会稍有不同。因此，插入宫内节育器可能比没有经历过分娩的人少些疼痛。

40多岁的避孕方案

在40多岁时，正处于绝经前的过渡期，也就是更年期开始。在这段时间里，生育能力开始下降。但仍然有可能在40多岁时怀孕。

"我曾经为三位47岁的妇女分娩过孩子，她们本都没想过要怀孕，"

明金博士说道。

只有在「 连续 」整整一年没有月经之后，你才可以确定怀孕的风险消失了。

a. 低剂量口服避孕药

如果你超过40岁、不吸烟且有更年期症状，低剂量口服避孕药可能是一个不错的选择。这些症状可能包括潮热、情绪变化、睡眠障碍和阴道干燥。

"我在40多岁的早期和中期经常使用这些药物，因为它有助于控制他们的症状。"

明金博士解释道。

b. 铜制宫内节育器

一些证据表明，激素避孕可能会增加乳腺癌和宫颈癌的风险。然而，明金博士指出，任何风险的增加似乎都很小。

尽管如此，如果你担心，比如你还有乳腺癌或宫颈癌的家族史或其他风险因素，那么可以考虑使用铜制宫内节育器。

"如果你的月经周期规律，并且只是希望有可靠的避孕方法，Paragard（可以预防长达10年的宫内节育器）是非常好的选择，而且没有激素，"

明金博士提到。

其他避孕注意事项

找到适合个人需求的避孕方法才是最重要的，明金博士表示。医生可以帮助你决定哪种类型适合你的情况。

"我希望确保患者使用他们感到舒适并与他们的生活方式相匹配的方法。"

明金博士补充道。

a. 避孕套

无论年龄多大，如果你有多个性伴侣，使用避孕套来「 预防性传播感染 」是非常重要的。通过性活动传播的感染包括但不限于梅毒、衣原体感染、淋病、人类免疫缺陷病毒（HIV）和人乳头瘤病毒（HPV）。

“我曾经有很多年轻人告诉我，‘我已经接种了HPV疫苗。’ 这非常好，我很高兴，但是还有许多其他性传播感染存在，它并不能提供全面的保护。”

明金博士说道。

b. 避孕失败

即使你使用低失败率的避孕方法，如宫内节育器（失败率为「 0.1% 」至「 0.8% 」）和避孕注射（「 4% 」），仍然有可能怀孕。如果你发现在使用避孕措施期间怀孕了，立即联系医生。

选择最佳的避孕方法取决于你的个人偏好、风险因素和生活方式，这些因素都会随着年龄的增长而发生变化。在20岁、30岁和40岁时重新评估你的避孕选择，并根据需要进行调整，希望有帮助。