如果你想知道如何使用润滑油（ 也称为个人润滑剂 - 这种产品是一种凝胶或液体）用于在性行为中涂抹于生殖器或性玩具上，以增加湿润感。这有助于防止由于摩擦过多而导致的性行为不舒适或甚至疼痛，特别是在出现阴道干燥或进行肛门性行为时。

即使你在性行为过程中没有干燥或疼痛的情况，润滑剂也可以作为前戏等情趣行动的有效助力。所以，无论你是进行阴道性行为、肛门性行为、共同自慰还是自慰，不妨多了解一些专业知识和如何使用润滑剂来改善性体验的方法。

润滑剂的类型

根据你的性偏好或舒适需求，有适合每个人的不同的润滑剂。在使用安全套或性玩具时，哪些润滑剂比其他润滑剂更好？哪些润滑剂可能会增加耐力和前戏的乐趣？

a. 水基润滑剂

水基润滑剂是最常见且最易获取的润滑剂之一。然而，它们的持久时间不如其他类型的润滑剂长，可能需要在性行为过程中多次使用。

这些类型的润滑剂：

• 容易清洗掉
• 可与安全套和硅胶性玩具一起使用
• 不会弄脏床单

但是，这些润滑剂可能含有会引起刺激的添加剂，而且有些人可能不喜欢其流动和粘稠的质地。

b. 硅基润滑剂

硅基润滑剂有几个优点，因为它们：

• 与水基润滑剂相比，有效的时间较长，因此使用次数较少
• 适合敏感肌肤的人使用
• 可以与安全套一起使用

这些润滑剂在淋浴性行为中也不容易冲洗掉，并且是进行肛门性行为的热门选择。然而，像水基润滑剂一样，硅基润滑剂也可能含有刺激性成分，例如甘油。

硅基润滑剂还会破坏硅胶性玩具的表面，这破坏了玩具并使细菌可能滋生在损坏或开裂的玩具表面上。

c. 油基润滑剂

油基润滑剂持久时间最长，有些情况下你可能只需要在性行为过程中使用一次，例如矿物油或婴儿油。然而，这些润滑剂也存在许多缺点，例如：

• 容易弄脏床单
• 可能会引发阴道炎症和刺激
• 可能导致乳胶安全套破裂，增加感染性病或意外怀孕的风险
• 可能损坏硅胶性玩具

d. 混合润滑剂

这些润滑剂将水和硅树脂或油相混合。相结合的成分可能会提供一些来自其他各类润滑剂的好处。现阶段对混合润滑剂的研发不足， 混合润滑剂的坏处也根据其成分而定，比如混合润滑剂中的油会破坏乳胶避孕套，油或硅基会损坏硅胶玩具。

如何使用润滑剂

你可以在自己或伴侣的阴道、阴茎或肛门上使用任意数量的润滑剂。无论你在哪个位置涂抹润滑剂，它的作用都是减少摩擦。这可以使性行为更愉快，并减轻由于干燥或摩擦而可能感到的任何疼痛。此外，请考虑以下几点：

• 正确的选择润滑剂。如果你使用避孕套或性玩具，请将非油基润滑剂涂抹在乳胶避孕套、子宫帽或性玩具上（确保硅胶玩具不搭配使用硅基润滑剂）。
• 与伴侣沟通你的喜好。这有助于确定在哪里使用润滑剂以及多少量适合你。
• 使用润滑剂使性行为更舒适。你或你的伴侣可能因为更年期等激素变化而出现阴道干燥。你可能也喜欢肛交，但缺乏润滑剂可能会导致肛门疼痛或撕裂。无论哪种情况，润滑油都可以添加舒适性爱所需的润滑。

a. 与避孕套一起使用

与避孕套一起使用润滑剂可以降低感染性病的风险，因为润滑剂可以减少会破裂或破坏避孕套的摩擦力。然而，你必须选择正确的润滑剂，否则也会损坏避孕套。

油基润滑剂绝不能与乳胶避孕套一起使用。在使用乳胶制品时，应选择水基润滑剂或硅基润滑剂，避免在由异戊二烯橡胶制成的无乳胶聚异戊二烯避孕套上使用油基润滑剂，因为油能够削弱这种材料。

如果你使用的是由聚氨酯制成的无乳胶合成避孕套或由羊肠制成的天然膜避孕套，则可以安全使用油基、水基和硅基润滑剂。

b. 口交使用

你可以在口交中使用润滑剂，但要检查你使用的润滑剂是否可以安全食用。虽然吞食个人润滑剂中毒的可能性很小，但最好避免含有利多卡因和苯佐卡因等成分的润滑剂。如果你吞食了油基润滑剂，可能会出现恶心、呕吐或腹泻；有些润滑剂的口感可能也不好。

c. 用于自慰

润滑剂可以是单人自慰的绝佳选择。它能减少摩擦、增加滑动性，使单人运动更湿润、滑腻和愉悦。

涂抹任何个人润滑剂都能让自慰更加顺畅和快速。这也是使用油性润滑剂的机会，因为你不必担心安全套的破裂。另外一个好处是你还可以用油性润滑剂自我按摩其他部位。

如果你使用性玩具，应该选择水基润滑剂，以增加滑动性，而不会增加因性玩具破损而导致细菌感染的风险。如果你不使用性玩具，可以选择你最喜欢的润滑剂。

需要避免的产品和成分包括：

凡士林：是一种用于滋润皮肤的黏稠的石油基凝胶，应该避免将其用作个人润滑剂。

一项对141名女性的研究发现，将石油凝胶涂抹在阴道内的女性更容易患上细菌性阴道病。其他石油基油如矿物油和婴儿油也可能引起阴道刺激。

在专门用作润滑剂的产品中，还有一些成分可能需要避免，例如：

• 氯己定葡萄糖酸盐：是一种在实验室环境中同时损坏“有益”和“有害”阴道细菌以及健康细胞的化学物质。这可能会导致细菌感染，比如细菌性阴道病。
• 甘油：是一种被添加到水基润滑剂中以帮助它们保持湿润并增加黏稠度的糖醇。这种成分可能会对阴道内的“有益”和“有害”微生物产生负面影响。研究还表明，高浓度的甘油会降低皮肤屏障，并对阴道组织造成损伤。
• 非氧化壬-9（Nonoxynol-9）：一种杀精剂（一种杀死精子的化学物质），某些润滑油可能含有这种物质。这种化学物质会刺激并破坏阴道内的有益细菌。
• 对羟基苯甲酸酯：一种可能破坏阴道细菌和健康细胞的防腐剂。
• 丙二醇：是一种常见的过敏原，可能会刺激敏感肌肤。与甘油类似，研究表明，丙二醇会损害阴道组织，并降低皮肤屏障。

总结一下，即使你没有疼痛或干涩的问题，润滑剂也可以成为你性生活的很好补充。在伴侣性爱、互相手淫或单人运动的过程中增加润滑性，能让性爱更加愉悦。另外，当与安全套一起使用时，润滑剂也能减少感染性传播疾病的风险。

请记住，油基润滑剂不应与避孕套或性玩具一起使用。硅基润滑剂也会破坏硅胶表面，因此要与大多数性玩具上避免使用。还要在购买润滑剂之前查看盒子上会引起生殖器不适的成分。

常见问题解答

a. 椰子油作为润滑剂对性行为安全吗？

椰子油通常是一种安全的润滑选择，可少量使用以减少感染风险。但是，避免将椰子油与乳胶避孕套一起使用。

b. 婴儿油作为润滑剂对性行为安全吗？

婴儿油不是一种安全的润滑选择。它可能会引起刺激，并且不要与乳胶避孕套搭配使用。