“出柜”是什么？真正的出柜是什么样的？你真的需要出柜吗？在这里，LGBTQ+人士分享了他们关于出柜的故事，文章中包括那些决定告诉家人和朋友，也就是出柜的人，也有选择不出柜的人。

“出柜”是一个比喻，用来描述LGBTQ+人士公开表达其性取向和/或性别认同的时刻，通常是向他们的朋友和家人。

王森是一位专门从事LGBTQ+问题的心理治疗师。他将出柜描述为LGBTQ+人士接受并掌控自己身份的时刻。

“你知道，这往往被视为他们将摒弃或拒绝我们所接受的顺性异性二元论的时刻。”

“这真的改变了很多身边人对他们的预期和人生轨迹，所以这是一个让他们的生活真正走上不同的道路的选择。”

——王森

由于非异性恋关系和身份认同始终被学校课程所排除，对这条路将代表什么的认知也相对缺乏。我们的社会一直只认可异性恋和顺性别是正常的，比如男性不够阳刚就会被口诛笔伐。这意味着许多LGBTQ+人群如果决定出柜，将会面对持续不断的责问和不理解，这将是一个非常纠结的过程。

Pew研究中心的一项研究强调，接近三分之一的LGBTQ+人士认为社会正在变得更加进步和包容。这可能是为什么他们所询问的大多数LGBTQ+人（86%）已经向至少一个亲密的朋友透露了他们的性取向或性别认同，和54%的受访者表示他们所有认为亲密的人都知道。

但同样，LGBTQ+人士可能因为各种原因选择不出柜。你可以决定告诉一部分人，而不告诉另一部分人。

前言期刊（frontiersin）上的一篇文章强调：

有些人选择不出柜是因为他们认为自己不需要这样做，或者觉得出柜会强化这样一个观念，即承认LGBTQ+就是“异类”，而顺性异性恋是正常的。

重要的是要记住，成为LGBTQ+或出柜没有唯一正确的道路，所以你的道路可能会优先考虑不同的里程碑。以下，一些LGBTQ+人士向我们讲述了出柜的故事。

出柜故事：LGBTQ+应何时向家人和朋友出柜？

人们可以选择在任何时候向家人或朋友出柜。他们决定谈论自己的性取向或性别认同，以在这一认同中建立自信和自尊，结识其他有着类似认同的人，或者与所爱之人建立更紧密的纽带。鉴于性取向和性别是流动的，有些人可能在一生中多次以不同或新的身份出柜。

Noga今年20岁，自认为是双性恋或酷儿，并使用任何代词。

“我大约9岁时就首次正式出柜，当时我和我的最好朋友在我的花园里，” 

“我告诉朋友，我既喜欢男孩又喜欢女孩，谁是我喜欢的女孩，还有一个男孩我也喜欢。”

——Noga

研究表明，Noga并不是唯一在早年就弄清楚自己的性取向的人。事实上，所有LGBTQ+人士开始质疑自己的性取向的平均年龄是12岁。尽管如此，43%的LGBTQ+人士要等到20岁左右才向亲密的朋友或家人出柜。

最重要的是，要记住，你有自主权来决定何时、在哪里以及如何出柜。如果这你「感觉不对（或不安全），那么你就不必出柜」。

出柜故事：出柜前需要考虑什么？

尽管Noga描述他们的家庭一直很支持，学校生活却很艰难：

“我最初是作为一个跨性别的人出柜的。我感觉相当不错……

但在我的学校里，我非常不幸地遭受了大量的跨性别歧视和同性恋歧视。我那时候13岁。我们学校大约有240个孩子，情况非常紧张。从性别角度来说，这几乎让我重新「藏进了衣橱」。”

——Noga

Noga决定在社交媒体上发表了一篇‘重新躲进衣橱’的帖子，我在那篇文章中写道：

“你知道吗？我在心理健康上苦苦挣扎。我在应对人们对我这种反应的问题上手足无措。”

——Noga

Noga的经历并不罕见。王森指出，被迫躲进衣橱可能会对LGBTQ+人的心理健康产生不利影响。总部位于英国的LGBTQ+慈善机构Stonewall发现，超过一半的英国LGBTQ+人患有抑郁症。他们还面临着显著的医疗不平等，以至于有七分之一的人因为担心受到污名或歧视而避免与医疗专业人士交流。（我国对这方面的支持，现阶段并没有引起社会足够重视。）

这并不是一个笼统的结论，由于各种原因，有些人会发现「躲进衣橱」更安全，但我觉得绝大多数人在这件事情上经历了很多抑郁、自我厌恶、恐惧和焦虑，这变成了一个大秘密。仍然躲在衣橱里的很多人得不到社区机构旨在心理健康的支持，特别是随着当前跨性别恐惧症和普遍反LGBTQ+情绪上升的情况下。”

对于无法出柜的人来说，重要的是要记住，你的身份和认同感同样是有效的。你的「安全和舒适是首要的」。事实上，不到一半的女同性恋、男同性恋和双性恋人士（46%）以及跨性别人士（47%）能够向家人中的所有人敞开自己的性取向或性别认同。

26岁的Amie表示，对自己而言采取正确的行动是非常重要的。她在四年前离开家去上大学后出柜。

“出柜前很长一段时间里，我觉得自己是社区中的叛徒。我认为因为我在生活中并未向所有人‘出柜’，我就不配在LGBTQ+圈子里占据空间和建立联系”

“然而，我现在知道那仅仅是自我保护，那时我必须照顾自己，做最适合自己的事情。这并不会让我不值得被接纳。离开家庭后再向所爱之人出柜是我觉得对的。”

——Amie

注意：你最了解自己的处境，如果你觉得现在不是向生活中某些人出柜的时机，那就按你的意愿和判断做自己的决定。也可以与LGBTQ+社区联系并获得支持。

出柜故事：出柜对不同群体有何影响？

出柜是一个非常个人的决定。何时、如何以及是否出柜完全取决于你自己。19岁的嘉嘉在跟她保守的波兰父母一起生活时，两年前出柜，宣布自己是泛性恋。

“我真的很震惊，因为我的父母都愿意努力去了解，问我问题，查阅术语，如果他们搞错了还会道歉，”

“我知道我是他们的生命中唯一一个LGBTQ+，但他们全心全意地接纳了我和我的社群。现在我爸爸是“RuPaul's Drag Race”的超级粉丝。”

——嘉嘉

担心某人的反应会决定你是否选择告诉他们。27岁的Val是一名拥有英国背景的变装皇后，这严重影响了他的出柜经历。

“那是在高中的第一天。因为我很女性化，很多人都说我是同性恋，我记得问一个朋友‘同性恋’是什么意思？”

“那个朋友告诉我那是喜欢男人的人，所以我当时就想‘哦，那我就是同性恋。’”

有一天，一位与Val有着相似背景的老师无意间听到了Val和班上其他男孩之间的对话。我回到家，然后我妈妈大声喊我下楼。她说“你的老师打电话来说你是同性恋”。

我当时真的呆住了。我不知道该说什么，她一直在逼问我，逼问我。她一直在尖叫，且向我施加了暴力。

然后Val搬出家住到了祖父母家，然而，当他说出原因后，又遭到了对他进行改造治疗和暴力威胁。

瓦尔感谢她的朋友在支持她走到今天这一地步时所给予的支持，同时也感谢阿尔伯特·肯尼迪基金会在她首次逃离祖父母并帮她找到了一家青年旅舍时所提供的资助。

——Val 回忆道

不幸的是，LGBTQ+慈善机构Stonewall指出，有色人种的LGBTQ+人士经常面临不成比例的歧视。然而，他们却拥有更快乐、健康的支持系统。

20岁的迈克拉是双性恋。出生在津巴布韦的背景，一开始她担心她的母亲会对她的性取向作出负面反应，或者她需要在家人面前控制自己的张扬程度。

她父母说：你不是异性恋，这一点并不奇怪。

我得到了很多支持，我真的很幸运。在黑人社区里，这本身就是一种特权，尤其是如果你有非洲父母。
“但我确实有一个一直与众不同的妈妈。”

——迈克拉

出柜故事：我该如何支持已经出柜的LGBTQ+人士？

如果有人向你出柜，一定要认真倾听。研究发现，LGBTQ+青年获得支持的重要方式是通过父母和朋友认同和接受他们的身份，并与社区内的其他人建立联系。当整个社会无法继续给予支持时，在你所在乎的人眼中被看见和接纳至关重要。

你还能做些什么来帮助呢？王森说：“保持好奇心。尽可能地，以那个已经出柜的人为中心。但我鼓励人们不要过于淡化自己对某人出柜的反应……友好支持已经向他们出柜的人。”

一个启示

出柜是一个非常个人化的经历。这可能很困难，需要勇气。你可能会决定向某些人谈论自己的性取向和性别认同，而选择不告诉其他人。重要的是要做出适合自己感觉的选择。出柜没有“正确”的方式；只有你的方式。要记住，出柜只是LGBTQ+人士人生旅程中的一部分。它并不定义你是谁，也不影响你如何爱自己和接受自己。

正如上面的故事所突出的那样，对每个人来说，出柜看起来都不一样，找到你的社区和支持网络可能非常关键。出柜通常是一个渐进的经历，因为你会逐步向生活中更多的人透露你的身份。然而，你永远不应感到有义务或被迫去告诉某人。

*文中人名都是化名